Der Basic-Kurs ist in erster Linie für Beginner ausgelegt . Daher gibt es in diesem Kurs auch keinen Kraftteil , sondern eine ausgiebige Technikschulung, um ein korrektes Erlernen der grundlegenden CrossFit-Bewegungen zu ermöglichen. Selbstverständlich wird der Kurs auch mit einem kleinen WOD abgerundet, das vorrangig auf die zuvor erlernten Elemente zurückgreift.