ENDURANCE

Die Inhalte der Endurance Klasse sind längere Workouts mit Laufen, Ergometern, Double Under und einfachen zyklischen Bewegungen. Es wird nach der Intervallmethode und der extensiven Dauermethode trainiert. Ziel der Endurance Klasse sind die Steigerung der Grundlagenausdauer und eine Verbesserung der Regenerationsfähhigkeit.

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