In unserer Competition Endurance Class geht es wie in der Endurance Class am Montag Abend um die Verbesserung der Grundlagenausdauer.

Es  wird wie im klassischen CrossFit Workout trainiert. Die Workouts sind jedoch technisch anspruchsvoller und setzen die Kenntnis im Bereich Gymnastic (Muscle Up/ Handstand Push Ups und Handstand Walk) und Weightlifting (Snatch und Clean and Jerk) voraus. Wie in jedem Kurs können die Übungen skaliert werden, so dass am Workout trotzdem jeder teilnehmen kann.

Durch intensives Schnellkraft- und Intervalltraining kombiniert mit CrossFit WODs im aeroben und anaeroben Bereich führt das Training zu einer Verbesserung der Grundlagenausdauer, Kraftausdauer und einer Reduzierung des Körperfettanteils.

Ansprechen möchten wir mit unserem Training sowohl Wettkampf-Teilnehmer aber auch alle Mitglieder, die einfach gerne lange und intensive Workouts mit der besonderen Herausforderung suchen.